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Coach & Formatrice en santé mentale · Caen
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Heude-Gasnier
Préparation mentale · Coaching · Neurosciences · Sophrologie
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Coaching & Préparation Mentale · Caen
Votre équilibre intérieur,
Votre équilibre intérieur,
ma priorité
Céline Heude-Gasnier, spécialisée en Neurosciences et en Sophrologie, vous propose un accompagnement personnalisé pour optimiser votre bien-être & vos performances, grâce à une maîtrise émotionnelle efficace et une solide préparation mentale.
Son objectif est de vous guider à vous (re)connaître. Découvrir et comprendre comment fonctionne votre système de pensées lié à vos émotions et comportements.
Réadapter un comportement face à des émotions qui submergent.
Neurosciences
Sophrologie
Gestion émotionnelle
Performance mentale
Prêt·e à entamer ta transformation intérieure ?
Que tu sois au début de ton cheminement ou déjà engagée dans une démarche de mieux-être, les programmes de Céline sont là pour t'accompagner pas à pas.
Des outils concrets, une approche bienveillante et des ressources adaptées à ton rythme. Découvre les eBooks gratuits et les programmes complets pour t'épanouir pleinement.
🌿 Challenge gratuit
5 jours pour souffler
Demain est le 1er jour de votre Challenge pour prendre du temps pour vous et vous reconnecter à vous-même.
Vous êtes prêt·e ?
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Méthodologie
Comment ça se passe ?
Déroulement d'une séance avec Céline, Coach en préparation mentale. Votre coach propose des séances personnalisées pour libérer votre plein potentiel.
Spécialisée dans la gestion des émotions
Céline a pour objectif d'éveiller et d'accompagner chaque individu pour retrouver un équilibre interne et progresser vers les objectifs fixés, tout en faisant la paix avec le monde qui vous entoure.
01
La première séance (1h30)
Au cours de ce premier entretien, vous échangez pour apprendre à vous connaître, comprendre votre problématique et déterminer votre objectif.
02
Techniques émotionnelles & confiance en soi
Céline vous apprend à réguler votre système nerveux en lien avec vos réactions face aux émotions qui vous traversent. Vous saurez maîtriser votre stress et toute émotion envahissante. Vous travaillez avec vos propres ressources.
03
Poursuivre en toute autonomie chez soi
À la fin de chaque séance, un bilan, des exercices au quotidien et des conseils vous sont envoyés par mail pour avancer vers vos objectifs.
04
Les séances suivantes (45 min à 1h)
Un point sur votre évolution depuis la dernière séance est effectué. La séance est ajustée en fonction des besoins et de l'avancée vers l'objectif final.
Spécialisée dans la gestion des émotions
Céline a pour objectif d'éveiller et d'accompagner chaque individu pour retrouver un équilibre interne et progresser vers les objectifs fixés.
01
La première séance (1h30)
Au cours de ce premier entretien, vous échangez pour apprendre à vous connaître, comprendre votre problématique et déterminer votre objectif.
02
Techniques émotionnelles & confiance en soi
Céline vous apprend à réguler votre système nerveux en lien avec vos réactions face aux émotions qui vous traversent.
03
Poursuivre en toute autonomie chez soi
À la fin de chaque séance, un bilan, des exercices au quotidien et des conseils vous sont envoyés par mail.
04
Les séances suivantes (45 min à 1h)
Un point sur votre évolution depuis la dernière séance est effectué. La séance est ajustée en fonction de l'avancée vers l'objectif.
Expertise
Pourquoi choisir Céline Heude-Gasnier ?
Formée au coaching transformationnel, aux neurosciences appliquées à la préparation mentale et à la sophrologie, Céline vous accompagne pour éveiller votre conscience émotionnelle et vous mener à l'état de performance dans tous les domaines de votre vie.
Philosophie
"C'qui compte c'est pas l'arrivée, c'est la quête"
Mission
Créer une alliance et une confiance mutuelle pour un travail commun tourné vers vos objectifs.
Forces
La résilience et l'écoute avec toute sa bienveillance.
Séances sur-mesure
Parce que chacun est différent et a son propre profil émotionnel, Céline propose un accompagnement personnalisé.
Une base de confiance
Partenaires
Céline travaille en collaboration avec ces différents partenaires. Des échanges, partages et accompagnements riches pour optimiser la performance de chacun.
Questions fréquentes
Vos questions, mes réponses
Quelques éclaircissements pour mieux comprendre la démarche et ce que l'accompagnement peut vous apporter.
Le coaching mental est-il exclusivement réservé aux sportifs professionnels ?
Non, absolument pas. Le coaching mental s'adresse à toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions, renforcer sa confiance et améliorer sa performance — qu'elle soit sportive, professionnelle ou personnelle.
Sportifs amateurs, étudiants, entrepreneurs, salariés… Nous sommes tous confrontés à des enjeux de stress, de doute ou de passage à l'action. Le mental n'est pas réservé à une élite, c'est une compétence qui se développe.
À quelle fréquence dois-je prendre rendez-vous ?
La fréquence dépend de votre objectif et de votre situation. En général, un rythme d'une séance toutes les 2 à 3 semaines permet :
- d'intégrer les outils progressivement
- de tester entre les séances
- d'ajuster le travail en fonction de votre évolution
L'accompagnement est toujours personnalisé pour respecter votre rythme et maximiser les résultats.
Comment se déroule une séance avec Céline ?
Chaque séance est structurée autour de votre objectif du moment. Elle comprend généralement :
- un temps d'échange pour faire le point
- un travail ciblé (outil mental, exercice de régulation, visualisation…)
- une mise en pratique concrète
- des actions simples à intégrer dans votre quotidien
L'objectif est que vous repartiez avec des clés immédiatement utilisables.
Peut-on faire la préparation mentale à distance ?
Oui, tout à fait — et j'ai plusieurs clients dans ce cas (Aix-en-Provence, Paris, Strasbourg…). La préparation mentale s'adapte très bien au format à distance, car elle repose avant tout sur un travail intérieur : compréhension de soi, régulation émotionnelle, visualisation, stratégie mentale.
Les séances en visio permettent un accompagnement tout aussi efficace qu'en présentiel, avec des outils concrets, des exercices guidés et un suivi personnalisé entre les séances.
Au bout de combien de temps vais-je voir des résultats ?
Les premiers effets peuvent être ressentis rapidement, parfois dès les premières séances : meilleure compréhension de soi, apaisement, prise de recul.
Cependant, des résultats durables nécessitent de la régularité et de l'engagement dans la pratique. La préparation mentale est un entraînement : plus vous appliquez les outils, plus les changements s'ancrent dans le temps.
Cabinet à Caen
Céline Heude-Gasnier vous accueille dans son cabinet
Bienvenue dans le cabinet de Céline. En tant que Coach-Préparatrice mentale à Caen, Céline vous propose un accompagnement unique pour travailler l'équilibre corps · esprit & énergie, car l'être humain fonctionne en système.
Le coaching et la préparation mentale concernent tout le monde : athlète sportif, athlète d'entreprise et particulier.
Sa méthodologie est systémique (neurosciences, sophrologie, PNL, coaching, visualisation…) et s'appuie sur le développement de vos propres capacités pour optimiser vos performances.
Découvrez comment la préparation mentale peut vous aider à atteindre votre plein potentiel !
Parcours
Certifications professionnelles
Diplômée de sophrologie, de coaching en neurosciences et spécialisée dans la gestion du stress et des émotions, Céline utilise différentes techniques lors de votre accompagnement individuel.
2021
Sophrologue – préparation mentale
2022
Spécialiste des Troubles Anxieux
2022
Sophrologie Cursus 1 & 2
2023
Coach Professionnel
2023
Coach en Neurosciences
2023
Préparation Mentale Neuropsychologique
2024
Performance sportifs – Mental & Neurosciences
2021
Sophrologue – spécialité préparation mentale
2022
Spécialiste des Troubles Anxieux
2022
Sophrologie Cursus 1 & 2
2023
Coach Professionnel
2023
Coach en Neurosciences
2023
Préparation Mentale – Neuropsychologique
2024
Optimisation de la performance des sportifs – Mental & Neurosciences
Témoignages
Ce que disent mes clients
Des retours authentiques de personnes qui ont vécu l'accompagnement avec Céline.
